辟谷后怎样正确复食(辟谷复食的正确方法)

今天给各位分享辟谷后怎样正确复食的知识,其中也会对辟谷复食的正确方法进行解释,如果能碰巧解决你现在面临的问题,别忘了关注本站,现在开始吧!

本文目录一览: 1、辟谷后怎样复食不反弹 2、辟谷三天后复食的正确步骤 3、辟谷三天后复食的正确步骤是什么? 4、辟谷之后如何恢复饮食? 5、辟谷过后该怎样复食?辟谷后怎样复食不反弹

断食后复食原则:

1、断食几天复食回谷几天。

2、食物由少到多、由软到硬、由液体到固体、由清淡到正常。

3、每天至少喝3升水,配合服用小麦芽粉。

4、戒烟戒酒,节制房事。

5、建议用有机粮和生食食品制定食谱。

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辟谷三天后复食的正确步骤

复食一定要遵照稀软、清淡、少油、少盐、不可吃肉的原则。具体方法如下:

第一天食谱:早中晚三餐(不可吃肉、蛋、奶、辣),每餐小米粥半碗(调入蜂蜜10克),香蕉半根;

第二天食谱:同第一天一样;

第三天食谱:早餐小米粥一碗,香蕉一根;中餐可吃半碗烂面条;晚餐面条或小米粥;

第四天食谱:早餐稀饭或面条;中餐面条或软米饭,晚餐稀饭或面条,中晚餐可少食水煮青菜,可少吃盐;

第五天、第六天、第七天参照第四天食谱,食量一定保持在平时的一半左右。

注意:前七天一定不要吃肉,不要给胃增加太大的负荷。辟谷三天的,可以严格执行第一天食谱,第二天就可以正常饮食。

辟谷7天的及以上周期的朋友,一定要严格按照7天食谱复食,否侧,容易造成胃受伤,轻则吃饭后尾部疼痛,严重的可能造成胃疼痛的厉害,有可能要进医院。

扩展资料

辟谷养生减肥集特殊的呼吸、点穴、封穴、按摩等技法于一身,结合秘制通络草贴,不服任何药物,在24小时之内,便有显著效果。

原理,辟谷养生减肥运用中医经络原理,通过疏通任、督二脉及对相关经络、穴位的刺激,人体即进入不饥不渴的特殊辟谷生理状态。

在这种特殊的辟谷状态下,各脏腑器官的生理功能得到了强力、持久的调治,使脾脏的功能迅速充分发挥升清气浊的功效,清除肠内毒素与垃圾。

辟谷后怎样正确复食(辟谷复食的正确方法)

辟谷三天后复食的正确步骤是什么?

复食一定要遵照稀软、清淡、少油、少盐、不可吃肉的原则。具体方法如下:

第一天食谱:早中晚三餐(不可吃肉、蛋、奶、辣),每餐小米粥半碗(调入蜂蜜10克),香蕉半根;

第二天食谱:同第一天一样;

第三天食谱:早餐小米粥一碗,香蕉一根;中餐可吃半碗烂面条;晚餐面条或小米粥;

第四天食谱:早餐稀饭或面条;中餐面条或软米饭,晚餐稀饭或面条,中晚餐可少食水煮青菜,可少吃盐;

第五天、第六天、第七天参照第四天食谱,食量一定保持在平时的一半左右。

注意:前七天一定不要吃肉,不要给胃增加太大的负荷。辟谷三天的,可以严格执行第一天食谱,第二天就可以正常饮食。

辟谷7天的及以上周期的朋友,一定要严格按照7天食谱复食,否侧,容易造成胃受伤,轻则吃饭后尾部疼痛,严重的可能造成胃疼痛的厉害,有可能要进医院。

扩展资料

辟谷养生减肥集特殊的呼吸、点穴、封穴、按摩等技法于一身,结合秘制通络草贴,不服任何药物,在24小时之内,便有显著效果。

原理,辟谷养生减肥运用中医经络原理,通过疏通任、督二脉及对相关经络、穴位的刺激,人体即进入不饥不渴的特殊辟谷生理状态。

在这种特殊的辟谷状态下,各脏腑器官的生理功能得到了强力、持久的调治,使脾脏的功能迅速充分发挥升清气浊的功效,清除肠内毒素与垃圾。

辟谷之后如何恢复饮食?

辟谷结束时首次宜进食吃淀粉性流质食品,由少渐增,切莫暴食暴饮。恢复饮食后有些反弹,但要自觉将体重控制在合理限度之内。有饥饿感时可开始进食极少的稀汤(如小米汤、大米汤)或稀粥二至三日,然后再逐日递增,一星期后可基本恢复正常饮食。复谷期间忌食荤腥之物,这些是必须遵守的事情。也曾有辟谷七天顽疾得愈,但由于盲目进食而复发的事例。

为了恢复胃肠功能,在复食期一定要注意饮食,千万不可暴饮暴食,也不可随意进食,以免对胃肠造成伤害。具体安排,第一天只能喝米汤来滋补胃气。第二天可以吃婴儿食用的米粉糊,第三天喝粥,(可以配煮烂的菜叶之类)第四天可以吃面条(可加蛋花),第5,6天,7少量进食软米饭或软馒头。这7天不可吃肉喝酒,不可吃难消化食物,不可吃辛辣食物,不可过性生活。辟谷结束后,每餐只吃7,8分饱,连续吃一月素,对维持瘦身美容功效有极大帮助。

辟谷过后该怎样复食?

辟谷结束时首次宜进食清淡易消化的流质食品,吃6-7分饱,由少渐增,切莫暴食暴饮。恢复饮食后有些反弹,但要自觉将体重控制在合理限度之内。有饥饿感时可开始进食极少的稀汤(如小米汤、大米汤)或稀粥二至三日,然后再逐日递增,一星期后可基本恢复正常饮食。

为了避免对胃肠造成伤害,复谷期间不宜饮用酸性饮料,食用柿饼、橘子、柠檬等酸性食品,少食荤腥之物,素食和水果蔬菜要咀嚼30口以上再吞咽,这些是必须遵守的事情。

辟谷还是需要在成熟的老师指导之下进行。以玄撒健康为例,玄撒健康是弘扬正统道家养生功法的高品质平台,创建了国内知名的“郭连杰道医辟谷”、“哲龙强肾功”等道医品牌。

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